Bathmen
info@basisbegrip.com

Blog

BasisBegrip – denkstudio voor inzicht en grip

Tips om piekeren te verminderen

Piekeren We hebben allemaal weleens last van piekeren, te veel nadenken of te ver doordenken. En dat kan super irritant zijn, vooral ’s nachts. Het is in ieder geval goed om te beseffen dat piekeren is een veelvoorkomende valkuil van bepaalde sterke eigenschappen, zoals analytisch of oplossingsgericht denken. Of als je de sterke eigenschap hebt…
Read more

Communicatie: een lastig onderwerp bespreekbaar maken

Een moeilijk gespreksonderwerp Communicatie kan soms ingewikkeld aanvoelen. Dat kan bijvoorbeeld gebeuren als je iemand tegen komt of je raakt in gesprek en ja weet dat er op dat moment moeilijke dingen spelen in het leven van diegene. Dat kan natuurlijk van alles zijn. Een ziekte, een nare ervaring of verdriet. Dan kan het lastig…
Read more

Wat moet je met opmerkingen van een ander?

Opmerkingen Tijdens de coachingsgesprekken krijg ik vaak de vraag of ik wil helpen met hoe men om moet gaan met opmerkingen van anderen over hun doen en laten. Van collega’s of managers krijgen ze de opmerking dat ze minder ‘dit’ moeten zijn of meer ‘dat’ moeten doen. De vraag aan mij is dan hoe ze…
Read more

takenlijst

Doe kalm bij een volle takenlijst

Chaos blokkeert Hoe drukker je dag en hoe voller de takenlijst, des te belangrijker is het nastreven van rust en kalmte. Want wat echt helemaal niet helpt is chaos en hysterie in je hoofd. omdat je je druk maakt over hoe druk je bent. Dan heb je namelijk geen goede concentratie en geen focus meer,…
Read more

onzekerheid

Onzekerheid door vooruit(doem)denken.

Denken in doem-scenario’s Onzekerheid of angst ontstaat vaak doordat we te veel vooruitdenken en dan vooral in doem-scenario’s. We bedenken hoe iets waarschijnlijk zal gaan lopen of een bepaalde uitkomst zal gaan hebben en meestal heeft dit dan een negatieve lading. Ook weten we vaak al een reactie van iemand te voorspellen en dat zijn…
Read more

focus op succes

Focus op je eigen succes, niet op dat van een ander.

Geïrriteerd Focus op je eigen succes en concentreren op je eigen doelen is toch makkelijker gezegd dan gedaan en blijft lastig. Tenminste, dat vind ik, als ik eerlijk. Ik zat laatst op Instagram te kijken, las allerlei succesverhalen en ik merkte dat ik wat geïrriteerd was (terwijl ik iemand natuurlijk echt zijn of haar succes…
Read more

Met je gedachten dingen bereiken

Geen geschreven BasisBegrip-Blog, maar wel een (video)podcast. En deze keer gaat het over hoe je dingen kan bereiken m.b.v. je gedachten. Dat klinkt waarschijnlijk heel raar, maar eigenlijk is het logisch. Je gedachten bepalen je uitstraling en mindset, waardoor er weer acties en reacties worden veroorzaakt. Je kan de podcast beluisteren hier op de site…
Read more

onzekerheid

Tips voor als onzekerheid je blokkeert

‘Onzekerheid-vrij-leven’ Het is normaal dat je van tijd tot tijd onzekere en zenuwachtige gevoelens hebt. Iedereen heeft er wel een aantal voor zichzelf gecreëerd in bepaalde situaties. Zeker als iets onbekend is of als je niet weet wat er gaat gebeuren, dan kan dat een zenuwachtig gevoel geven. Dit is dus helemaal niet raar en…
Read more

Loslaten is een manier van aanpakken

Aanpakken In deze blog gaat het over het aanpakken van problemen of uitdagingen. Misschien handig om eerst even uit te leggen wat ik precies bedoel met ‘aanpakken’, want een probleem hoeft niet altijd helemaal te verdwijnen, voordat een aanpak succesvol is. Een belemmerende uitdaging aanpakken kan betekenen dat je: het probleem daadwerkelijk oplost, een manier…
Read more

denken

Praktische tips om negatieve, onhandige gedachten verminderen

Denken We hebben natuurlijk allemaal weleens last van te veel piekeren, stress en onzekerheid. Deze gevoelens worden vaak veroorzaakt doordat we zelf veel te ver doordenken en er allemaal verwachtingen bij gaan halen die we helemaal niet zeker kunnen weten. Het loont zich echt wel om te proberen deze ‘negatieve’ gedachten te stoppen. Het piekeren…
Read more