Sparringpartner voor professionals - Grip op dilemma's, uitdagingen en werkdruk
Lastige communicatie In deze blog (ook als podcast) wilde ik het graag hebben over lastige communicatie en een handige tip geven om weer uit die lastige situatie te komen. Het kan soms namelijk gebeuren dat een gesprek of een interactie niet meer goed loopt. Zeker hulpverleners merken dat weleens, maar eigenlijk kan iedereen zich wel…
Read more
Simpel We denken vaak dat we meer zelfvertrouwen krijgen of beter zullen functioneren als we allerlei nieuwe eigenschappen gaan ontwikkelen. Van die eigenschappen die je bij een ander ziet en waarvan je denkt dat je die ook moet hebben. Maar dat is eigenlijk een beetje onzinnig en er is een simpelere oplossing. Natuurlijk is persoonlijke…
Read more
Irritante onzekere gevoelens We hebben allemaal weleens van die momenten met enorme onzekere gevoelens. Ontzettend irritant, want het kan je blokkeren of helemaal in beslag nemen. Vaak blijf je maar doordenken en er allerlei vervelende gedachten en aannames bij halen. En daar zit ‘m nu ook precies de oplossing in, in het stoppen met doordenken…
Read more
Hoge werkdruk Veel mensen geven tegenwoordig aan dat ze last hebben van een gevoel van hoge werkdruk. Dat kan allerlei oorzaken hebben, dus dat moet je natuurlijk eerst even goed voor jezelf analyseren. Maar ongeacht de oorzaak heb ik zelf gemerkt dat je dit o.a. kan voorkomen en verminderen door goed vooruit te plannen. Dat…
Read more
Als het minder lekker gaat Soms gaan de dingen niet zoals je wilt en zit je minder lekker in je vel. Dan zijn er een aantal dingen die je kan doen (ook te beluisteren als podcast): Zoek hulp als je negatieve gedachten je echt belemmeren in het dagelijks leven zoals bij het opstaan, eten, slapen…
Read more
Gedrag en gedragsveranderingen Een gedragsverandering bewerkstelligen, ongewenst gedrag verminderen en gewenst gedrag stimuleren. Onbewust hebben we er best wel vaak mee te maken, want een heleboel van wat we doen en laten is natuurlijk een vorm van gedrag. Ik heb het dus over gedrag en gedragsverandering in de breedste zin van het woord. Of het…
Read more
Foutje Nooit gedacht dat kwetsbaarheid zo’n opluchting zou zijn. Misschien heeft iemand de post al gezien op Instagram, over het spelfoutje. Op een foto had ik namelijk een quote verwerkt, maar daarin stond ‘kamlte’ i.p.v. ‘kalmte’. Ik kwam erachter doordat een paar mensen het doorgaven in de reacties, waarvoor dank. De post heb ik direct…
Read more
Onzekerheid Ik had afgelopen week een grappig inzicht (je kan deze blog trouwens ook beluisteren als podcast). Eigenlijk wist ik het al langer, maar soms kunnen dingen opnieuw tot je doordringen. Het gaat over ‘onzekerheid’ en ‘onzeker zijn’. Of eigenlijk ‘onzekere gevoelens’, beter gezegd. Want het inzicht zit ‘m precies in hoe je deze emotie…
Read more
Stappenplan Als je een moeilijke opdracht of situatie moet oplossen, dan kan het doorlopen van de volgende stappen je helpen: ‘analyseren, reorganiseren en realiseren’. Je kan dit ook gebruiken als je jezelf wilt versterken. Wat het namelijk ook oplevert is zelfinzicht, zelfleren en zelfontwikkeling. Analyseren Wat je tijdens deze stap doet is vragen voor jezelf…
Read more
Meer eenvoud Gevoelens van (belemmerende) onzekerheid en twijfel komen voornamelijk naar boven als je een situatie moet aanpakken of een bepaalde taak (in brede zin) moet doen. Dan helpt het als je relativeert, gewoon logisch nadenkt en één en ander blijft zien zoals het is. Met een helder overzicht en meer ‘eenvoud’. Zonder te veel…
Read more
