Bathmen
info@basisbegrip.com

Blog

BasisBegrip – denkstudio voor inzicht en grip

Gewoonten aanpassen om het beste uit jezelf te halen

Belemmerende gewoonten Als je jezelf wilt versterken dan is het totaal niet nodig dat je een ander persoon wordt. Juist niet, want dat geeft alleen maar stress. Maar soms is het wel goed om van tijd tot tijd even kritisch in de spiegel te kijken, om te bepalen of er gewoonten of gedragspatronen zijn die…
Read more

beslissen

Hoe beslis je om iets wel of niet toe te zeggen?

Toezeggen Soms word je gevraagd om iets te doen en dan heb je al snel de neiging om het toe te zeggen. We gaan dan vaak akkoord met het verzoek van een ander, om die ander niet teleur te stellen, omdat je je gevleid voelt of je hebt het idee dat je het moet doen.…
Read more

Uitstelgedrag aanpakken

Uitstelgedrag Stress veroorzaakt uitstelgedrag en uitstelgedrag veroorzaakt stress. Dus uitstellen is niet handig. In de podcast een uitleg over hoe je het zelf aan kan pakken en een basistip. Je kan de nieuwste BasisBegrip podcast beluisteren hier op de website of op Soundcloud, Spotify of iTunes (zoek op BasisBegrip). Veel plezier met minder uitstellen! Groet…
Read more

loslaten

Loslaten vermindert stress

Loslaten Je hebt in het leven heel veel aan ‘loslaten’. Veel van de stress die we hebben wordt vaak door onszelf veroorzaakt. Omdat we niet genoeg afstand kunnen nemen, ons persoonlijk aangevallen voelen, ergens te veel in blijven hangen of omdat we doordenken in allerlei aannames en voorspellingen. Dus de dingen meer loslaten helpt bij…
Read more

samenwerking

Lastige communicatie? Neem afstand en analyseer.

Communicatie en samenwerking We hebben allemaal weleens te maken met lastige samenwerkingen of met situaties waarin de communicatie niet goed verloopt. Het kan gebeuren op je werk, maar ook binnen een privé relatie. Plannen of projecten kunnen daardoor vastlopen of er dreigt echt een conflict te ontstaan. Het maakt even niet uit in welke situatie…
Read more

stress

Minder stress door meer structuur

Drukte en stress Iedereen is druk en iedereen zou wel meer willen doen dan dat past in een dag. Je hebt vaker ‘werk’ dan ’tijd’ over als je gaat slapen. To-do lijstjes zijn overvol en soms heb je er meerdere, zodat je een to-do lijst nodig hebt om alle verschillende lijstjes af te werken. Het…
Read more

Laat het probleem of de zelfkritiek gewoon even los

Zelfkritiek en problemen loslaten Over het algemeen is het handig en kost het uiteindelijk minder tijd als je uitdagingen direct analyseert en aanpakt. Maar soms zijn er lastige omstandigheden, ben je enorm moe of heb je geen energie (bijvoorbeeld in deze corona-tijd), waardoor dit dus niet lukt. Dan blijf je voornamelijk denken aan het probleem,…
Read more

Het mooie van zelfcoaching

Geen vrije dag Dit een persoonlijke blog, om een voorbeeld te geven van hoe ik zelf ook nog vaak in mijn eigen valkuilen trap en hoe ik dan probeer dit een volgende keer te voorkomen d.m.v. zelfcoaching. Laatst gebeurde er iets wat iedereen, volgens mij, weleens meemaakt en vervolgens van baalt. Ik had een vrije…
Read more

mindset

Houden van jezelf is de basis

Een beetje klef Deze blog gaat over ‘houden van jezelf’. Ik denk dat er veel mensen zijn die misschien nu een beetje misselijk worden of een rare huiduitslag krijgen. Want in eerste instantie vond ik deze term ook een beetje raar en klef. Maar op de één of andere manier werd ik de afgelopen weken…
Read more

onzekerheid

Minder onzekerheid door zelf minder te oordelen

Onzekerheid Deze blog is eigenlijk een vervolg op de laatste podcast ‘Irritante stress aanpakken‘ en gaat erover dat jouw onzekerheid deels veroorzaakt wordt doordat je zelf vaak oordeelt over dingen. Maar laten we bij het begin beginnen. Als je iets moet doen en je bent daar onzeker over of je hebt er angst voor, dan…
Read more