Bathmen
info@basisbegrip.com

Tag: zelfvertrouwen

Sparren voor meer grip op dilemma’s, uitdagingen en stress

Doet iemand irritant of bozig? Blijf extra aardig en kalm.

Communicatie uitdaging Soms kom je in contact of in aanraking met iemand die boos of chagrijnig lijkt.  Of hij of zij komt gefrustreerd of irritant over. Het kan zijn dat het gewoon een contactmoment in bijvoorbeeld een winkel of op het terras is. Of dat je echt met iemand in gesprek bent op je werk.…
Read more

loslaten

Loslaten vermindert stress

Loslaten Je hebt in het leven heel veel aan ‘loslaten’. Veel van de stress die we hebben wordt vaak door onszelf veroorzaakt. Omdat we niet genoeg afstand kunnen nemen, ons persoonlijk aangevallen voelen, ergens te veel in blijven hangen of omdat we doordenken in allerlei aannames en voorspellingen. Dus de dingen meer loslaten helpt bij…
Read more

Laat het probleem of de zelfkritiek gewoon even los

Zelfkritiek en problemen loslaten Over het algemeen is het handig en kost het uiteindelijk minder tijd als je uitdagingen direct analyseert en aanpakt. Maar soms zijn er lastige omstandigheden, ben je enorm moe of heb je geen energie (bijvoorbeeld in deze corona-tijd), waardoor dit dus niet lukt. Dan blijf je voornamelijk denken aan het probleem,…
Read more

Het mooie van zelfcoaching

Geen vrije dag Dit een persoonlijke blog, om een voorbeeld te geven van hoe ik zelf ook nog vaak in mijn eigen valkuilen trap en hoe ik dan probeer dit een volgende keer te voorkomen d.m.v. zelfcoaching. Laatst gebeurde er iets wat iedereen, volgens mij, weleens meemaakt en vervolgens van baalt. Ik had een vrije…
Read more

mindset

Houden van jezelf is de basis

Een beetje klef Deze blog gaat over ‘houden van jezelf’. Ik denk dat er veel mensen zijn die misschien nu een beetje misselijk worden of een rare huiduitslag krijgen. Want in eerste instantie vond ik deze term ook een beetje raar en klef. Maar op de één of andere manier werd ik de afgelopen weken…
Read more

onzekerheid

Minder onzekerheid door zelf minder te oordelen

Onzekerheid Deze blog is eigenlijk een vervolg op de laatste podcast ‘Irritante stress aanpakken‘ en gaat erover dat jouw onzekerheid deels veroorzaakt wordt doordat je zelf vaak oordeelt over dingen. Maar laten we bij het begin beginnen. Als je iets moet doen en je bent daar onzeker over of je hebt er angst voor, dan…
Read more

verhaal

Stress door het blijven hangen in oude verhalen

Oud verhaal Als je last hebt van stress of onzekerheid voor bepaalde situaties, ga dan eens bij jezelf na of je ‘jezelf een oud verhaal vertelt’. Wat ik bedoel met een ‘oud verhaal’ is dat je de angsten door een vervelende situatie van vroeger projecteert op iets van nu. Stel dat je de pech hebt…
Read more

Communicatie: een lastig onderwerp bespreekbaar maken

Een moeilijk gespreksonderwerp Communicatie kan soms ingewikkeld aanvoelen. Dat kan bijvoorbeeld gebeuren als je iemand tegen komt of je raakt in gesprek en ja weet dat er op dat moment moeilijke dingen spelen in het leven van diegene. Dat kan natuurlijk van alles zijn. Een ziekte, een nare ervaring of verdriet. Dan kan het lastig…
Read more

Wat moet je met opmerkingen van een ander?

Opmerkingen Tijdens de coachingsgesprekken krijg ik vaak de vraag of ik wil helpen met hoe men om moet gaan met opmerkingen van anderen over hun doen en laten. Van collega’s of managers krijgen ze de opmerking dat ze minder ‘dit’ moeten zijn of meer ‘dat’ moeten doen. De vraag aan mij is dan hoe ze…
Read more

onzekerheid

Onzekerheid door vooruit(doem)denken.

Denken in doem-scenario’s Onzekerheid of angst ontstaat vaak doordat we te veel vooruitdenken en dan vooral in doem-scenario’s. We bedenken hoe iets waarschijnlijk zal gaan lopen of een bepaalde uitkomst zal gaan hebben en meestal heeft dit dan een negatieve lading. Ook weten we vaak al een reactie van iemand te voorspellen en dat zijn…
Read more