Stress door het blijven hangen in oude verhalen
Oud verhaal
Als je last hebt van stress of onzekerheid voor bepaalde situaties, ga dan eens bij jezelf na of je ‘jezelf een oud verhaal vertelt’. Wat ik bedoel met een ‘oud verhaal’ is dat je de angsten door een vervelende situatie van vroeger projecteert op iets van nu. Stel dat je de pech hebt gehad dat er tijdens je eerste baan nare dingen zijn gebeurd. Je bent bijvoorbeeld niet goed begeleid en er is iets naars gebeurd omdat je dingen nog niet wist. Of je hebt toen veel last gehad van het feit dat je opeens verantwoordelijk was voor grote zaken en daar geen ervaring mee had. Dan kunnen die onzekerheid en de angst zich toen in jou zijn gaan nestelen. Tijdens zo’n eerste baan ben je nog aan het opgroeien en als stress daar dan een belangrijke factor bij is, dan kan dat in jouw basis zijn blijven plakken. Als een soort zwakke plek in de fundering van een huis. En vervolgens neem je dat dus mee naar het ‘nu’.
Nieuw verhaal
Mocht je dus bij jezelf merken dat je steeds stress hebt voor specifieke situaties, ga dan eens na of dit misschien niet een soort reflex is o.b.v. een herinnering en dat je dus zelf eigenlijk dat verhaal van toen koppelt aan iets van nu. Als dat het geval is, dan kun je dus tegen jezelf zeggen dat dit ‘nu’ is en nu ben jij een ander persoon. Je bent ouder en wijzer. Daarnaast is deze situatie ook niet dezelfde als toen. Breng jezelf terug naar de realiteit en stop met het leven in het verleden. Alleen al deze verklaring vinden voor je stress en daar iets mee doen, geeft al rust.
Veel plezier met het maken van nieuwe verhalen, Sandra.
Wil je graag meer tips om je mindset effectief te versterken en jezelf daarin te coachen, op jouw moment en manier? Kijk bij de Gratis Downloads op www.basisbegrip.nl om de toolkit ‘Reorganiseer je mindset’ te downloaden.
