Bathmen
info@basisbegrip.com

Tag: zelfcoaching

Coaching voor helderheid en grip bij dilemma’s en stress

Een lastig gesprek? Doe niet te moeilijk.

Een lastig gesprek? Doe niet te moeilijk.

Maak een gesprek niet groter dan het is Gespreksvoering kan soms lastig lijken. Iedereen heeft wel eens gesprekken waar je tegenop ziet. Privé of op het werk. Wat ik vaak zie, is dat die gesprekken in gedachten nog ingewikkelder worden gemaakt dan nodig is. Met allerlei technieken, uitgebreide voorbereidingen of het idee dat het “goed…
Read more

stress

De ‘snel-afhandelen-valkuil’: Hoe je onbewust je eigen stressfabriek runt

Waarom “geen tijd hebben” de grootste oorzaak van je stress is. Je kent het wel: je mailbox puilt uit, je agenda is overvol en dan komt er nóg een verzoek binnen. Een “kleine” opdracht, een mail vol actiepunten of een spoed-vraagje van een collega. Je voelt de druk stijgen en schiet direct in de snel-afhandelen-haast-modus.…
Read more

Wat doe je met irritante commentaren? (Spoiler: Helemaal niets!) Link naar podcast.

Luister nu de nieuwste aflevering van de BasisBegrip podcast en ontdek de kracht van de ‘negeer-knop’ voor irritante commentaren! Herken je dat? Je deelt enthousiast een plan of draagt kleding waar je je goed in voelt en prompt slingert iemand een “wijsneuzige” opmerking of een ongezouten oordeel jouw kant op. Of het commentaar nu gaat…
Read more

Nu al geen zin meer in je goede voornemens? Tips en zelfcoaching vragen

Inleiding Allereerst de beste wensen voor 2026! De feestdagen zijn voorbij en ik hoop dat je de feestdagen goed bent doorgekomen op een manier die bij je past en dat je klaar bent om fris het nieuwe jaar in te gaan. Dat gezegd hebben, het is natuurlijk ook gewoon zo dat de kalender is veranderd,…
Read more

BasisBegrip blog stress door oude verhalen

Stress door oude verhalen: hoe je jezelf weer in het nu brengt

Oude verhalen en stressvolle situaties Soms ervaren we een situatie als stressvol, spannend of gewoon vervelend — terwijl die situatie op zichzelf misschien helemaal niet zo erg is. Wat dan meespeelt, is het filter waardoor we naar die situatie kijken. Dat filter maken we vaak zelf. We vertellen onszelf namelijk een verhaal. Bewust of onbewust.…
Read more

BasisBegrip Grip en Groei elearning (2)

Sterk door het leven gaan – hoe je jezelf echt kan versterken

Als je helemaal teruggaat naar de basis van wat we doen in het dagelijks leven, dan draait het eigenlijk allemaal om één ding: we willen het goed hebben. Sterker zijn. Gelukkiger worden. Het beste uit jezelf kunnen halen. Alles wat we doen, kiezen of laten komt voort uit die ene vraag: Wat helpt mij om…
Read more

Waarom is het eigenlijk belangrijk om jezelf te versterken (empowerment)?

Waarom is het eigenlijk belangrijk om jezelf te versterken (empowerment)? Er zijn toch al genoeg trainingen, cursussen, coaches, tips en videos waarin verteld wordt hoe je zelfverzekerder kan worden, de juiste todolist kan maken, de goede mindset kan aannemen of een bepaalde skill kan onwikkelen etc? Klopt, en het is ook super fijn dat deze…
Read more

probleemaanpak

Doe kalm met het aanpakken van problemen. Denk eerst na.

Haast bij probleemaanpak We hebben ontzettend veel voorbeelden en informatie tot onze beschikking tegenwoordig. En we kunnen super snel krijgen wat we denken te willen of nodig te hebben. Dat onze behoefte heel snel bevredigd wordt, dat vinden we heel normaal. Dus als er iets mist, dan kunnen we razendsnel iets bestellen en hebben we…
Read more

versterk jezelf

Versterk jezelf: wat, waarom en hoe

Versterk jezelf We hebben allemaal wel bepaalde concrete doelen in het leven. Maar als je nog een op zoek bent naar een heel waardevol, persoonlijk basis doel voor jezelf dan zou ik je willen adviseren om je te focussen op het versterken van jezelf. Wat betekent het versterken van jezelf? Houden van jezelf. Accepteer en…
Read more

Stress door te oplossingsgericht zijn? 6 zelfcoaching tips

De kerneigenschap: oplossingsgericht zijn Het is wel grappig om te merken dat veel van de mensen, die ik tegenkom in de adviestrajecten, een bepaalde kerneigenschap gemeen hebben, namelijk ‘oplossingsgericht zijn’ of ‘het hebben van een sterk oplossend vermogen’. Omdat ze dit vaak niet bewust weten van zichzelf, weten ze ook niet in welke valkuilen ze…
Read more