Waarom is het handig om grip te hebben op je uitdagingen?

Welkom bij deze nieuwe BasisBegrip blog!

Ik wilde het deze keer hebben over iets wat eigenlijk helemaal aan de basis van BasisBegrip ligt: grip krijgen op je dilemma’s, uitdagingen en stress.

Maar waarom eigenlijk? Waarom is dat handig? Waarom zou je dat willen?

Misschien denk je wel: dat klinkt eigenlijk best vermoeiend.

Maar het komt er gewoon op neer dat het zonde van je tijd en energie is als je blijft hangen in uitdagingen, problemen, stress en gedoe. Je hebt natuurlijk echt wel iets beters te doen in het leven. Tenminste, dat neem ik aan.

Het leven bestaat uit geven én nemen

Als je kijkt naar ‘het leven’ – dat klinkt meteen een beetje groot, maar laten we het even zo noemen – dan is dat, heel plat gezegd, een aaneenschakeling van gebeurtenissen en momenten waar we allemaal doorheen gaan.

En hoe dat leven eruitziet, wordt voor een groot deel bepaald door je omstandigheden. Waar je woont, waar je werkt, je geld, je relaties en hoe je je leven hebt ingericht.

Hopelijk ben je daarin gewoon tevreden. Kalm. Op je gemak. In je eigen leven.

In dat leven zijn er natuurlijk momenten die energie opleveren. Ervaringen en dingen die je doet waar je heel blij van wordt. Of waarbij je iets voor anderen kunt betekenen of iets kunt bijdragen aan de maatschappij.

Maar daarentegen heb je in het leven ook altijd dingen die energie kosten. Dat is gewoon een gegeven. Je komt altijd dilemma’s en uitdagingen op je pad tegen. Het kunnen lastige situaties zijn, problemen, stressvolle situaties, chaos of drukte. Dat hoort ook bij het leven. Ik denk niet dat er een leven bestaat zonder momenten die energie kosten.

Je moet ondertussen gewoon kunnen functioneren

In dat leven is het de bedoeling dat je functioneert. Daarmee bedoel ik niet dat je altijd op je toppen moet presteren of de beste moet zijn. Maar je moet gewoon kunnen functioneren.

Je moet in staat zijn om te doen wat nodig is voor je dagelijks bestaan. Dus mee kunnen doen in de maatschappij, kunnen werken, voor jezelf kunnen zorgen, relaties kunnen onderhouden en je huishouden draaiende kunnen houden enzovoort. En natuurlijk ook keuzes maken en beslissingen nemen. Je moet jezelf door het leven heen kunnen leiden, dat is persoonlijk leiderschap.

Wat je hier allemaal voor nodig hebt, is samengevat: mentaal welzijn en mentale ruimte.

Mentaal welzijn betekent dat je op je gemak bent, dat je tevreden bent, dat je lekker in je vel zit en dat je je in principe goed voelt over jezelf en je leven.

Mentale ruimte is eigenlijk precies dat wat het zegt: er is ruimte in je hoofd om na te kunnen denken, je te kunnen concentreren, dingen op te lossen en focus te hebben.

En voor dit alles – om te kunnen functioneren, jezelf door het leven te kunnen leiden, om mentaal welzijn en mentale ruimte te hebben – heb je tijd en energie nodig.

Je kunt energie toevoegen, maar ook energieverlies beperken

Je kunt ervoor zorgen dat er zoveel mogelijk dingen in je leven plaatsvinden die je energie geven. Waarmee je als het ware zoveel mogelijk in de plus komt. Dat is natuurlijk altijd goed en ook leuk. Maar soms is dat gewoon niet realistisch of haalbaar.
Daarnaast heb je natuurlijk ook altijd die uitdagingen nog. Waar je daarom ook op kunt letten, is dat er juist tijdens die uitdagingen niet te veel energie wegstroomt.

Je kunt het een beetje vergelijken met het hebben van geld. Als je aan het einde van de maand meer geld over wilt houden, kun je natuurlijk proberen meer geld binnen te halen. Dat is een prima manier. Maar je kunt natuurlijk ook gewoon minder geld uitgeven.
Als je minder geld weg laat stromen, dan houd je in feite ook meer over.

En zo werkt het natuurlijk ook met je energiebalans in het leven. Je creëert ervaringen in je leven die energie opleveren. Daarnaast zorg je ervoor dat je minder tijd en energie laat wegstromen tijdens momenten met uitdagingen, problemen, stress en gedoe.

Grip hebben betekent niet dat het probleem verdwijnt

Daarom is het belangrijk dat je niet te lang in blijft hangen in die uitdagingen, problemen, stress of dat gedoe. Dat je er niet helemaal op leegloopt en door wordt opgeslokt, maar er grip op hebt.

Grip hebben op je uitdagingen betekent overigens niet dat het probleem of de situatie opeens verdwijnt. Het kan natuurlijk wel. Het kan zijn dat je je uitdaging aangaat, een plan maakt en acties onderneemt waardoor je het probleem oplost. Dat is helemaal mooi.
Maar grip kan soms ook betekenen dat je ermee moet leren omgaan. Bijvoorbeeld als het regent, dan pak je een paraplu.
En soms betekent ‘grip hebben’ ook gewoon dat je iets moet loslaten, accepteren en doorgaan. Dat je de regen gewoon laat regenen en denkt: Nou ja, het is wat het is. Ik loop gewoon door en trek thuis wel een droge broek aan. Dat kan ook.

Het gaat erom dat je het als het ware vastpakt. Dat je keuzes maakt, beslissingen neemt en doet wat je kunt doen om in ieder geval weer vooruit te kunnen. Dat je niet totaal het slachtoffer van de situatie wordt.

Eerst begrijpen, dan krijg je weer grip

Hoe je dat kunt doen, dus puur op het moment dat je voor een uitdaging of probleem staat, daar staat al heel veel over op de website, in de blogs en in de podcasts.

En ook in het werkboek Grip en Groei. Dat kun je trouwens gewoon gratis vinden in de BasisBegrip-bibliotheek. Je kunt het downloaden of bekijken zonder dat je je e-mailadres hoeft achter te laten.

Maar aan de basis komt het erop neer – en het is eigenlijk eenvoudiger dan je denkt – dat je eerst gaat begrijpen. Eerst begrijpen wat de uitdaging is. Waar het werkelijk over gaat en daar inzicht in creëren. Begrip en inzicht geven helderheid en helderheid geeft weer overzicht, orde, rust en ruimte in je hoofd. En als er weer ruimte in je hoofd is, kunnen de antwoorden binnenkomen.

Je hoeft het niet alleen uit te zoeken

Hier mag je natuurlijk altijd even over komen sparren. Dat is echt heel laagdrempelig. Mensen mailen mij bijvoorbeeld gewoon met:

“Hoi, ik heb eigenlijk helemaal geen overzicht meer over hoe ik hieruit kom.” Of “Ik zit helemaal vast in deze situatie. Mag ik heel even met je overleggen?”

En dat kan dan. Dat betekent niet dat er een heel traject achteraan komt. Echt niet. De meeste mensen hebben eigenlijk maar één gesprek nodig voor een aha-moment. Een gesprek van ongeveer een uur tot anderhalf uur.

Daarna kiezen sommigen er zelf voor dat ze nog een keer terug willen komen. Om te klankborden. Dan komt iemand bijvoorbeeld na een maand weer bij me met een berichtje:“Mag ik nog heel even met je sparren?” 

Grip betekent niet stressloos leven

Dus dat is eigenlijk wat ik wilde vertellen over het belang van grip hebben op de uitdagingen die in het leven op je pad komen.
Het betekent niet dat je vervolgens stressloos door het leven kunt gaan, dat is het niet. Het is gewoon zo dat er uitdagingen op je pad blijven komen. Maar om goed te kunnen functioneren, tevreden te kunnen zijn met je leven en genoeg mentaal welzijn en mentale ruimte te kunnen hebben, is het belangrijk dat je tijdens die momenten van uitdaging niet te lang blijft hangen. Want dat is gewoon zonde van je tijd en van je energie.

Ik hoop dat je wat aan deze blog hebt gehad. Stuur je me anders gerust een mailtje via info@basisbegrip.nl of kijk je op de website van BasisBegrip voor meer informatie.

Tot de volgende blog!