Bathmen
info@basisbegrip.com

Blog

BasisBegrip – denkstudio voor inzicht en grip

Een lastig gesprek? Doe niet te moeilijk.

Een lastig gesprek? Doe niet te moeilijk.

Maak een gesprek niet groter dan het is Gespreksvoering kan soms lastig lijken. Iedereen heeft wel eens gesprekken waar je tegenop ziet. Privé of op het werk. Wat ik vaak zie, is dat die gesprekken in gedachten nog ingewikkelder worden gemaakt dan nodig is. Met allerlei technieken, uitgebreide voorbereidingen of het idee dat het “goed…
Read more

Inzicht in werkstijl

Vastlopen in je werk? Waarom de logica van zelfkennis de sleutel is tot grip

Heb je het idee dat je volledig vastloopt in je werk? Ben je ontzettend veel energie kwijt met het proberen de boel weer recht te trekken, terwijl je jezelf in allerlei bochten wringt om te voldoen aan de verwachtingen van anderen? Als je hoofd regelmatig overstroomt van de taken en de druk, dan is het…
Read more

Chaos in je hoofd

Chaos in je hoofd? Ontdek zelf de kernoorzaken en de oplossingen

Herken je dat? Dat gevoel dat je het overzicht totaal kwijt bent, dat alles door elkaar loopt en dat je in je hoofd een chaotische takenlijst meesleept? Je wordt overvallen door deadlines die ineens heel dichtbij komen, of je vergeet afspraken simpelweg omdat de berg werk zich blijft opstapelen. Deze mentale chaos zorgt voor enorme…
Read more

stress

De ‘snel-afhandelen-valkuil’: Hoe je onbewust je eigen stressfabriek runt

Waarom “geen tijd hebben” de grootste oorzaak van je stress is. Je kent het wel: je mailbox puilt uit, je agenda is overvol en dan komt er nóg een verzoek binnen. Een “kleine” opdracht, een mail vol actiepunten of een spoed-vraagje van een collega. Je voelt de druk stijgen en schiet direct in de snel-afhandelen-haast-modus.…
Read more

BasisBegrip sparringpartner voor professionals

WAT IS DE ECHTE OORZAAK VAN JOUW WERKSTRESS?

Even sparren met jezelf Te veel doordenken? De oorzaak van piekeren, stress en drukte in ons hoofd ligt vaak in ons zelf. Omdat we te veel en te ver doordenken: “Ja maar wat als ik het ene doe, dan gebeurt vast het andere.” “Ze zei dit, maar ze bedoelde vast eigenlijk dat.” “Als ik het…
Read more

Wat doe je met irritante commentaren? (Spoiler: Helemaal niets!) Link naar podcast.

Luister nu de nieuwste aflevering van de BasisBegrip podcast en ontdek de kracht van de ‘negeer-knop’ voor irritante commentaren! Herken je dat? Je deelt enthousiast een plan of draagt kleding waar je je goed in voelt en prompt slingert iemand een “wijsneuzige” opmerking of een ongezouten oordeel jouw kant op. Of het commentaar nu gaat…
Read more

stressmanagement

Maak lijstjes op papier, niet in je hoofd

De Stressbron: De “Mentale File” Je herkent dit waarschijnlijk wel: je ligt ‘s avonds in bed en je denkt aan de boodschappen die je moet halen, die ene e-mail die nog weg moet en het feit dat je de tandarts toch echt moet bellen. Het voelt als een constante ruis of een file in je…
Read more

emotieregulatie

Hoeveel van je eigen frustratie veroorzaak je zelf?

Introductie Hoeveel van onze frustraties en irritaties veroorzaken we eigenlijk zelf? Sta er eens bij stil hoe vaak emoties – en de bijbehorende stress – door onszelf worden gecreëerd en in stand worden gehouden. Een onverwacht moment in het verkeer zette me hierover aan het denken. Want het verkeer, een dagelijkse activiteit die we vaak…
Read more

Niet uit je comfortzone, maar de zone een beetje oprekken

Het goede voorbeeld: toch proberen Gisteren kreeg ik een fotografielesje van manlief. Of eigenlijk: een lesje ‘probeer-eens-iets-nieuws’. Dat wil zeggen: een andere lens, en dus een andere techniek, een andere afstand, een andere houding om de camera vast te houden en andere objecten. Nu ben ik normaal nogal van de tradities: doen wat comfortabel voelt,…
Read more

Nu al geen zin meer in je goede voornemens? Tips en zelfcoaching vragen

Inleiding Allereerst de beste wensen voor 2026! De feestdagen zijn voorbij en ik hoop dat je de feestdagen goed bent doorgekomen op een manier die bij je past en dat je klaar bent om fris het nieuwe jaar in te gaan. Dat gezegd hebben, het is natuurlijk ook gewoon zo dat de kalender is veranderd,…
Read more