Bathmen
info@basisbegrip.com

Tag: werkstress

Begrijpen geeft grip.

Verminder werkstress

Minder werkstress? Ken je eigen werkstijl

Misschien herken je het wel. Je moet een plan uitwerken, een opdracht maken of iets creëren. Misschien wel samen met een collega. En daar zie je eigenlijk een beetje tegenop. Het voelt stroef. Niet prettig. Je dreigt alles uit te stellen en denkt: ik kan er gewoon niet aan beginnen. Het kan voelen alsof je…
Read more

BasisBegrip | Denkstudio voor inzicht en grip

Meer zelfinzicht, meer plezier in je werk

Ken jezelf Het kan gebeuren dat je steeds minder plezier hebt in je werk. Dat je weerstand voelt bij bepaalde taken of misschien zelfs spanning ervaart als je aan je werk denkt. Dat kan al na een korte tijd ontstaan, maar ook pas na jaren. Vaak is er dan een mismatch ontstaan. Misschien heb je…
Read more

werkstress

Vooruit plannen vermindert werkdruk

Herken je dit? Onoverzichtelijke drukte en een overvolle takenlijst; het zijn je grootste stressbronnen en de veroorzakers van een gevoel van onrust. Je wordt vaak overvallen door dingen die opeens moeten—en dan wel nú direct. Hoge werkdruk Veel mensen hebben last van een gevoel van hoge werkdruk. Dat kan allerlei oorzaken hebben. Voordat je het…
Read more

Waarom je to-do-lijst geen planning is

Waarom je to-do-lijst geen planning is (en hoe je de frustratie oplost)

Herken je dit? Je begint de dag vol goede moed. Je hebt een prachtige, gedetailleerde lijst met alles wat je nog moet doen. Je stroopt je mouwen op en gaat aan de slag. Maar aan het eind van de dag kijk je naar je lijst en bekruipt je een gevoel van frustratie of zelfs falen:…
Read more

Inzicht in werkstijl

Vastlopen in je werk? Waarom de logica van zelfkennis de sleutel is tot grip

Heb je het idee dat je volledig vastloopt in je werk? Ben je ontzettend veel energie kwijt met het proberen de boel weer recht te trekken, terwijl je jezelf in allerlei bochten wringt om te voldoen aan de verwachtingen van anderen? Als je hoofd regelmatig overstroomt van de taken en de druk, dan is het…
Read more

Chaos in je hoofd

Chaos in je hoofd? Ontdek zelf de kernoorzaken en de oplossingen

Herken je dat? Dat gevoel dat je het overzicht totaal kwijt bent, dat alles door elkaar loopt en dat je in je hoofd een chaotische takenlijst meesleept? Je wordt overvallen door deadlines die ineens heel dichtbij komen, of je vergeet afspraken simpelweg omdat de berg werk zich blijft opstapelen. Deze mentale chaos zorgt voor enorme…
Read more

stress

De ‘snel-afhandelen-valkuil’: Hoe je onbewust je eigen stressfabriek runt

Waarom “geen tijd hebben” de grootste oorzaak van je stress is. Je kent het wel: je mailbox puilt uit, je agenda is overvol en dan komt er nóg een verzoek binnen. Een “kleine” opdracht, een mail vol actiepunten of een spoed-vraagje van een collega. Je voelt de druk stijgen en schiet direct in de snel-afhandelen-haast-modus.…
Read more

BasisBegrip sparringpartner voor professionals

WAT IS DE ECHTE OORZAAK VAN JOUW WERKSTRESS?

Even sparren met jezelf Te veel doordenken? De oorzaak van piekeren, stress en drukte in ons hoofd ligt vaak in ons zelf. Omdat we te veel en te ver doordenken: “Ja maar wat als ik het ene doe, dan gebeurt vast het andere.” “Ze zei dit, maar ze bedoelde vast eigenlijk dat.” “Als ik het…
Read more

S5 E187 Voorkom stress door zelf handiger na te denken.

Podcast #191: Na de zomer minder stress? Neem meer pauze!

De laatste podcast van seizoen 5 en ook de laatste voor de zomer-break. En in deze podcast krijg je nog een empowerment tip voor als we straks terug zijn van vakantie. Wil je straks na de zomer minder met stress door het leven? Neem dan meer pauze. Hard werken en goed presteren is niet hetzelfde…
Read more

S5 E187 Voorkom stress door zelf handiger na te denken.

Podcast Niet uitstellen is hét ding van efficiënt werken

Als je zelf werkstress zou kunnen verminderen, dan is dat ontzettend prettig. Structuur aanbrengen, prioriteren en een bepaalde mindset hebben zijn daarin belangrijke acties. Maar er is toch echt één specifiek ding waarvan ik zeker weet dat het echt heel veel oplevert en dat is ‘niet uitstellen’. Wil je meer weten over persoonlijke empowerment of…
Read more