Verschuif je focus flexibel, afhankelijk van wat aandacht verdient.
Voor wie dat fijner vindt, je kan de blog ook als podcast beluisteren.
Het toverwoord focus
Focus lijkt wel een beetje een toverwoord te worden de laatste tijd. Waarbij focus ook kan staan voor bewustzijn, concentratie, aandacht. En het klopt ook dat focussen heel erg handig is. Het lost veel dingen op of voorkomt gedoe. Maar je moet er wel flexibel mee kunnen schuiven. Het is namelijk niet zo dat je altijd kan zeggen “focus op jezelf” of “focus op iets of iemand buiten jezelf”. Zelfs het tegenovergestelde is waar. Als je te veel aandacht geeft aan negatieve emoties, zoals onzekerheid bijvoorbeeld, dan nemen die alleen maar toe.
Waar focus je op
Als het gaat om het willen bereiken van doelen of het ontdekken wat je wilt dan is het goed je op jezelf te focussen. Op jouw eigen gevoel, reacties en instinct. Dan is het niet logisch om je bezig te houden met wat een ander er allemaal van vindt. Maar ben je in gesprek met iemand dan is het juist goed om wat minder met jezelf bezig te zijn. Luister dan echt naar de ander en stel oprecht geïnteresseerde vragen, zodat je weet wat er in de ander omgaat en wat de verwachtingen zijn.
Bij het uitvoeren van een taak moet je ook je focus flexibel kunnen inzetten. Het is bijvoorbeeld niet handig om je te laten afleiden door omgevings-dingen (geluid, email, meldingen, social media). Jij moet jouw aandacht erbij houden, bij de taak zelf. De feitelijke opdracht, het starten, de uitwerking en de stappen. Aan eigen twijfels of onzekere gevoelens moet je vooral niet al te veel aandacht schenken, want dan worden die gevoelens alleen maar groter en blokkeren ze jouw functioneren. Waar je wel bij jezelf de focus op kan leggen is de bewustwording van bepaalde sterke kanten en krachten van jezelf en hoe je die kan gebruiken. Hier kan je meer over lezen in een eerdere blog, als je dat leuk vindt.
Het gaat er dus uiteindelijk om dat focussen inderdaad een goede manier is om dingen aan te pakken. Maar belangrijker nog is de stap ervoor en dat is het bepalen waar je jouw aandacht op vestigt. Zet jouw focus zo efficiënt mogelijk in en bepaal dat zelf.
Groet Sandra
