Tips voor als het even minder goed gaat
Als het minder lekker gaat
Soms gaan de dingen niet zoals je wilt en zit je minder lekker in je vel. Dan zijn er een aantal dingen die je kan doen (ook te beluisteren als podcast):
- Zoek hulp als je negatieve gedachten je echt belemmeren in het dagelijks leven zoals bij het opstaan, eten, slapen en activiteiten ondernemen. Dat kan bij een hulpverlener zijn, maar ook bij een persoon die dichtbij je staat. Afhankelijk van de ernst natuurlijk.
- Zoek zelf informatie en manieren om jezelf te versterken, als het niet zo erg is als in bovenstaand geval. Lees boeken of blogs. Luister naar podcasts of video’s. Welke informatie nuttig en via welk medium is aan jou, want het moet passen bij waar jij mee zit. Analyseer dit dus eerst goed voor jezelf en start dan met zoeken in die richting. Vaak vind je dan vanzelf wat je nodig hebt.
- Pas je mindset aan naar een oplossingsgerichte denkwijze. Dit is misschien wel het belangrijkste en ook de basis voor bovenstaande acties. Deze houding heb je eigenlijk met alles en altijd nodig. Het is niet naïef en het is niet een onrealistische manier van positief denken. Je kan gewoon niet anders dan je mindset aanpassen als je niet wilt blijven hangen in een probleem. Zelfs als het probleem ‘groot’ is, dan kun je zoeken naar oplossingen om het in kleine stappen iets beter te maken.
Groet Sandra
